ナオルセイタイオオミヤイン
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ナオル整体 大宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 落ち着いた施術で知るセルフケアの注意点
- 特別なことはしていないのに、姿勢や体調の悩みがなかなか良くならないと感じている方は多いのではないでしょうか。日常生活の中での何気ない習慣が、私たちの体に思っている以上の負担をかけているかもしれません。
今回は、姿勢や体調を悪化させやすい“やりがちNG習慣”を3つご紹介いたします。
【NG習慣1：長時間同じ姿勢でいる】
デスクワークや勉強中に、どうしても長時間座りっぱなしになってしまう方が多いです。
この姿勢が続くことで、筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
その結果、肩や腰に違和感を感じる方が増えるのです。
この習慣を見直すには、定期的に立ち上がってストレッチを行うことや、少し席を離れて歩くことをおすすめします。
簡単な動作でも、体への負担を軽減することにつながります。
【NG習慣2：スマートフォンの使い方】
日常的にスマートフォンを操作する時、うつむき加減になりがちではありませんか。
この姿勢が習慣化することで、首や肩への負担が増していきます。
スマートフォンを使う際には、目線をできるだけ水平に保つように心掛け、時々手を休める時間を設けることが大切です。
こうすることで、体の不調を予防する助けになります。
【NG習慣3：運動の不足】
忙しい生活を送る中で、運動の時間が取れないことも多いでしょう。
しかし、運動不足は筋力低下を招き、姿勢の悪化や体調不良を引き起こす原因となります。
日常生活においても、通勤時に少し早歩きをするなど、小さな運動を取り入れることで改善に繋がります。
無理のない範囲で運動を楽しむことが大切です。
全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。
今日から習慣を少しずつ見直すだけでも、体調は徐々に改善されていく可能性があります。
個別の見直しポイントについては、カウンセリングを通じて一緒に考えることができますので、ぜひお気軽にご相談ください。
ご興味のある方は、まずはお気軽にご予約をお待ちしております。
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/姿勢 /整体 /健康 /リラックス /改善
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投稿者
西山 守
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