ユラ(YURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- もみ返しについて
もみほぐし&アロマ YURAの悠々です。今回はもみ返しについてお話しいたします。
マッサージやもみほぐしを受けた後に、筋肉の痛みやだるさ、張りを感じたことはありませんか？
これを一般的にもみ返しと呼びます。
もみ返しは、施術後すぐではなく、数時間後から翌日にかけて出ることが多く、筋肉痛のような症状が特徴です。
もみ返しが起こる理由
もみ返しの主な原因は、筋肉への刺激が強すぎた場合です。
・強い圧でもみ続けた
・硬くなった筋肉を一度に緩めた
・その日の体調に合わない施術だった
筋肉や毛細血管に負担がかかり、軽い炎症が起こることで痛みや違和感として現れます。
もみ返しは良いこと？「もみ返しが出るのは効いている証拠」と言われることもありますが、
必ずしもそうではありません。
本来、体に合った施術では
・体が軽くなる
・動かしやすくなる
・深く眠れる
といった変化が現れやすく、強い痛みが出ることは少ないとされています。
もみ返しが出たときの対処法
もし、もみ返しのような症状を感じた場合は、無理をせず、体を休めることが大切です。
・痛む部分は冷やす
・長時間の入浴は控える
・水分をしっかりとる
多くの場合、2～3日ほどで自然に落ち着きます。もみ返しを防ぐために施術中は、「少し強い」「もう少し弱めで」など、遠慮せずにお伝えください。
その日の体調やお疲れ具合に合わせて調整することで、より心地よく、効果的なケアにつながります。当サロンでは、強さだけに頼らず、体の状態に合わせた丁寧な施術を心がけています。安心してリラックスしにお越しください。
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