RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】東岡山店 24Ｈジム
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レシオボディデザイン 東岡山店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/13
- 「痩せながら筋肉つける」は可能？プロが真実を解説！
こんにちは！
レシオボディデザイン東岡山店です！
「引き締まった体になりたい」と思ったとき、“痩せながら筋肉をつけよう”と考える方も多いはず。でも実は、これはよくある勘違いなんです！
痩せるためには、摂取カロリーより消費カロリーが多い「アンダーカロリー」の状態が必要。一方で、筋肉を増やすにはその逆、しっかり食べて「オーバーカロリー」の状態にする必要があります。つまり、痩せながら筋肉を増やすのはかなり難しいんです。
でもご安心を。今ある筋肉を保ちながら脂肪を落とすことで、女性らしいしなやかな体を目指すことは可能！そのためには、アンダーカロリーの食事＋筋トレが大事。特に、筋肉のエネルギーになる「炭水化物」は減らしすぎないよう注意してくださいね。
正しい知識で、無理なく美しい体づくりを始めましょう！
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