RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】問屋町店 24Hジム
レシオボディデザイントイヤチョウテン ニジュウヨジカンジム
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レシオボディデザイン 問屋町店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/18
- 忙しい人ほど痩せる1日20分でできる時短トレーニング
- こんにちは！レシオ問屋町店です
「ジムに通いたいけど、時間が取れない」
「忙しいから運動は後回しになってしまう」
そんな悩みを抱えている方はとても多いです。ですが実は、忙しい人ほど短時間トレーニングの効果を実感しやすいことをご存じでしょうか？今回は、トレーナーがおすすめする“1日30分でできる時短トレーニング術”をご紹介します。
■ 長時間トレーニング＝痩せる、ではない
「1時間以上運動しないと意味がない」と思っていませんか？
実は、短時間でも集中して体を動かす方が、脂肪燃焼効率は高くなります。特に忙しい方は、だらだら運動するよりも、メリハリをつけて取り組む方が続きやすく、結果も出やすい傾向があります。
大切なのは「時間」ではなく「内容」。全身を使う動きを取り入れることで、短時間でもしっかり効果を感じられます。
■ 1日30分のおすすめメニュー
時短トレーニングのポイントは、大きな筋肉を優先的に使うこと。
おすすめの流れはこちら↓
・ウォーキング or バイク（5分）
・ スクワット（下半身）
・ 背中・胸のマシン
・体幹トレーニング
・軽いストレッチ
下半身や背中などの大きな筋肉を動かすことで、代謝が上がり、その後も脂肪が燃えやすい状態が続きます。30分でも、全身にしっかり刺激を入れることが可能です。
■ 続けられる人が結果を出す
短時間トレーニングの最大のメリットは、「続けやすい」こと。
毎日完璧にやろうとせず、
・週2～3回
・30分だけ
・できる時間に行く
これだけで十分です。24時間営業のレシオ問屋町店なら、仕事前や帰宅後、家族が寝た後など、スキマ時間を有効活用できます。
■ レシオ問屋町店が忙しい人に選ばれる理由
レシオ問屋町店は、短時間でも効率よくトレーニングできるマシンが充実。
「今日は30分だけ」という日でも、無駄なく体を動かせます。
忙しいからこそ、運動をあきらめない。
1日30分の積み重ねが、体を確実に変えていきます。
あなたのライフスタイルに合ったトレーニングを、レシオ問屋町店で始めてみませんか？
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