RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】問屋町店 24Hジム
レシオボディデザイントイヤチョウテン ニジュウヨジカンジム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区問屋町９－１０２
- 問屋町バス停から徒歩1分 北長瀬駅から徒歩15分
レシオボディデザイン 問屋町店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/1/6
- 新年目標を達成する体づくり習慣
- こんにちは！レシオ問屋町店です！
新年になると「今年こそ体を変えたい」「運動を習慣にしたい」と目標を立てる方はとても多いですよね。しかし、数週間後には忙しさに追われ、気づけば何も変わっていない…そんな経験はありませんか？
実は、目標が続かない原因は“やる気不足”ではなく、目標の立て方にあります。
新年の目標でおすすめなのは、数字だけの目標を立てないこと。
例えば、
×「3ヶ月で－5kg痩せる」
○「週2回ジムに行く」「1回30分体を動かす」
このように、結果ではなく“行動”を目標にすることで、達成率は一気に高まります。体重は日々変動しますが、行動は自分でコントロールできるもの。小さな行動を積み重ねることが、結果的に大きな変化につながります。
トレーニング内容も、最初から完璧を目指す必要はありません。
おすすめは、
・ウォーキングやバイクなどの有酸素運動
・全身を使うマシントレーニング
・最後に軽いストレッチ
このシンプルな流れを習慣化すること。短時間でも体を動かす習慣がつけば、代謝が上がり、自然と体は引き締まりやすくなります。「今日は軽めでOK」と自分を許すことも、長く続けるコツです。レシオ問屋町店は、初心者の方でも安心してスタートできる24時間ジム。分からないマシンの使い方や、運動の進め方はスタッフに気軽に相談できます。自分の生活リズムに合わせて通えるので、無理なく継続しやすい環境が整っています。
新年の目標は「頑張った人」ではなく、続けた人が達成できます。
今年こそ、立てただけで終わらせない体づくりを始めてみませんか？
レシオ問屋町店で、行動できる自分への第一歩を踏み出しましょう。
【店舗情報】
24H フィットネスジム レシオボディデザイン問屋町店
住所：岡山市北区問屋町9-102
受付時間：月～金 9:00～13:00 / 17:00～22:00
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