RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】問屋町店 24Hジム
レシオボディデザイントイヤチョウテン ニジュウヨジカンジム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区問屋町９－１０２
- 問屋町バス停から徒歩1分 北長瀬駅から徒歩15分
レシオボディデザイン 問屋町店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 年齢を重ねても動ける体をつくる習慣
- こんにちは。レシオ問屋町店です。
「以前より疲れやすい」「階段がつらくなった」「体力が落ちた気がする」
年齢を重ねると、こうした変化を感じることがあります。しかし体力の低下は、年齢そのものよりも“体を使う機会が減ったこと”が大きな原因です。動ける体は、今からでも十分につくることができます。
まず大切なのは、筋肉を維持することです。筋肉は使わなければ少しずつ減っていきます。特に落ちやすいのが太ももやお尻などの下半身の筋肉です。ここが弱くなると、歩く力や踏ん張る力が低下し、疲れやすさにもつながります。スクワットやレッグプレスなどで下半身を動かすことは、将来の自分への備えになります。
次に意識したいのが柔軟性です。筋肉が硬くなると動きが小さくなり、転倒やケガのリスクも高まります。トレーニング後のストレッチや、肩や股関節を大きく動かす習慣を取り入れることで、日常の動作がスムーズになります。可動域が広がると、体の軽さも実感しやすくなります。そして何より大切なのは、無理をしないことです。週に一回から二回、三十分程度でも十分効果はあります。大切なのは強度よりも継続です。生活の一部として体を動かす時間をつくることで、体力は確実に積み上がっていきます。
レシオ問屋町店は24時間営業のため、生活リズムに合わせて無理なく通うことができます。分からないことはスタッフに相談しながら、安全に体づくりを進められる環境が整っています。
年齢を重ねることは衰えることではありません。
正しく体を使い続ければ、いつまでも軽やかに動ける体はつくれます。未来の自分のために、今日から一歩を踏み出してみませんか。
【店舗情報】
24H フィットネスジム レシオボディデザイン問屋町店
住所：岡山市北区問屋町9-102
受付時間：月～金 9:00～13:00 / 17:00～22:00
土日祝 9:00～18:00
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パーソナルトレーナー
藤井 廉フジイ レン
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