RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】問屋町店 24Hジム
レシオボディデザイントイヤチョウテン ニジュウヨジカンジム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区問屋町９－１０２
- 問屋町バス停から徒歩1分 北長瀬駅から徒歩15分
レシオボディデザイン 問屋町店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 姿勢を整えるだけで体は変わる
- こんにちは。レシオ問屋町店です。
「最近お腹が出てきた気がする」
「写真を見ると猫背になっている」
その原因は脂肪だけではなく、姿勢の崩れかもしれません。実は姿勢が変わるだけで、見た目の印象も体の使い方も大きく変わります。
姿勢が崩れる主な原因は、長時間のスマートフォンやデスクワークです。背中が丸まり、頭が前に出る状態が続くと、腹筋や背筋がうまく使われなくなります。その結果、お腹がぽっこり見えたり、肩こりや腰の違和感につながったりします。
まず意識したいのは、背中とお尻の筋肉を使うことです。背中を鍛えるラットプルダウンや、姿勢を支える体幹トレーニングは、猫背改善に効果的です。また、スクワットなどで下半身を鍛えることで、骨盤が安定し、自然と背筋が伸びやすくなります。
同時に、胸や股関節まわりのストレッチも重要です。硬くなった筋肉をほぐすことで、体が正しい位置に戻りやすくなります。鍛えることと緩めることの両方を行うことで、無理なく姿勢は整っていきます。
姿勢が整うと、見た目が引き締まるだけでなく、呼吸が深くなり、疲れにくい体にもつながります。体重が大きく変わらなくても、印象は大きく変わります。
レシオ問屋町店では、マシンの使い方やフォームについても気軽に相談できます。正しい動きでトレーニングを行うことが、姿勢改善の近道です。
まずは背筋を伸ばす意識から。
小さな変化の積み重ねが、体のラインを整えていきます。
今日から姿勢づくりを始めてみませんか。
【店舗情報】
24H フィットネスジム レシオボディデザイン問屋町店
住所：岡山市北区問屋町9-102
受付時間：月～金 9:00～13:00 / 17:00～22:00
土日祝 9:00～18:00
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パーソナルトレーナー
藤井 廉フジイ レン
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