RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】問屋町店 24Hジム
レシオボディデザイントイヤチョウテン ニジュウヨジカンジム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区問屋町９－１０２
- 問屋町バス停から徒歩1分 北長瀬駅から徒歩15分
レシオボディデザイン 問屋町店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- ぽっこりお腹を引き締める習慣
- こんにちは。レシオ問屋町店です。
「体重はそれほど増えていないのに、お腹だけが出てきた」
「腹筋をしているのに変わらない」
そんな悩みを持つ方は少なくありません。ぽっこりお腹の原因は、脂肪だけでなく、姿勢や筋力の低下、生活習慣の乱れが関係していることが多いのです。
まず見直したいのは姿勢です。猫背や反り腰になると、腹筋がうまく使われず、お腹が前に突き出た状態になります。背中やお尻の筋肉が弱くなることで、骨盤が傾き、さらにお腹が目立ちやすくなります。腹筋運動だけでなく、背中や下半身をバランスよく鍛えることが大切です。
おすすめは、スクワットやレッグプレスなどの下半身トレーニングです。太ももやお尻といった大きな筋肉を使うことで、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になります。また、ラットプルダウンなど背中を鍛える種目も姿勢改善に効果的です。
体幹トレーニングも取り入れましょう。プランクのような種目でお腹の深い部分の筋肉を鍛えることで、内側から引き締まった状態をつくることができます。回数よりも正しいフォームを意識することがポイントです。
さらに、食事の見直しも重要です。食べ過ぎや間食の習慣が続くと、どうしてもお腹周りに脂肪がつきやすくなります。極端な制限ではなく、たんぱく質を意識し、夜遅い食事を控えるだけでも変化は現れます。
レシオ問屋町店では、初心者の方でも安心して取り組める環境が整っています。無理なく続けることが、ぽっこりお腹解消の近道です。
腹筋だけに頼らず、全身から整える。
その積み重ねが、引き締まったお腹につながります。
今日からできることを始めてみませんか。
【店舗情報】
24H フィットネスジム レシオボディデザイン問屋町店
住所：岡山市北区問屋町9-102
受付時間：月～金 9:00～13:00 / 17:00～22:00
土日祝 9:00～18:00
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