RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】問屋町店 24Hジム
レシオボディデザイントイヤチョウテン ニジュウヨジカンジム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区問屋町９－１０２
- 問屋町バス停から徒歩1分 北長瀬駅から徒歩15分
レシオボディデザイン 問屋町店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- やる気が出ない日の上手な過ごし方
- こんにちは。レシオ問屋町店です。
「今日はなんとなくやる気が出ない」そんな日は誰にでもあります。無理に頑張ろうとすると、かえって負担になり、運動そのものが続かなくなる原因にもなります。だからこそ大切なのは、やる気が出ない日でも無理なく行動できる方法を知っておくことです。気分に波があるのは自然なことなので、自分を責める必要はありません。大切なのは、その日の自分に合った形で一歩を踏み出すことです。まず意識したいのは、ハードルを下げることです。「ジムに行ったらしっかり運動しなければ」と考えるのではなく、「今日は行くだけでもいい」と決めてみましょう。実際に足を運んでみると、不思議と「少しだけでも体を動かそうかな」という気持ちになることが多くあります。その小さな行動が、次につながる大きな一歩になります。
また、その日の体調や気分に合わせて内容を変えることも大切です。無理にいつも通りのトレーニングを行う必要はありません。ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動だけでも十分効果があります。体を少し動かすことで血流が良くなり、気分も徐々に前向きに変わっていきます。結果として、心も体もリフレッシュされやすくなります。
やる気がある日もない日も、「ゼロにしないこと」が継続のポイントです。ほんの少しでも体を動かす習慣を積み重ねることで、運動は無理なく生活の一部になっていきます。できる範囲で構いませんので、自分のペースを大切にしながら、心地よく続けていきましょう。
【店舗情報】
24H フィットネスジム レシオボディデザイン問屋町店
住所：岡山市北区問屋町9-102
受付時間：月～金 9:00～13:00 / 17:00～22:00
土日祝 9:00～18:00
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