【マッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/整体】山の音 整体＆リラクゼーション
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- 東京都港区南青山１－２１－６ ル・ポール２F
- 乃木坂駅徒歩3分｜青山一丁目駅徒歩10分｜六本木駅徒歩10分【肩こり/マッサージ】
山の音のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- 理想的な睡眠時間は「7時間睡眠がいい」は本当？
- こんにちは、山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店です。
「睡眠時間は7時間が理想」とよく言われますが、本当にそうでしょうか？
実は、近年の研究では“7.25時間”という細かい数値が理想的な睡眠時間として紹介されることもあります。ただし、これはあくまで統計的な平均値であり、実際には個人差があります。
例えば、5～6時間睡眠を続けている人の中には、「慣れているから平気」と感じている方もいますが、パフォーマンスや記憶力、免疫力の低下が知らぬ間に進行していることもあります。反対に、9時間以上寝ている人でも、起きた時に疲れが残っている場合は、睡眠の“質”が低下している可能性も。
私たちの身体は、筋肉や神経の修復、ホルモンバランスの調整、脳の情報整理など、多くの回復活動を“睡眠中”に行っています。たとえマッサージや整体で体を整えても、睡眠時間が足りなければ回復が追いつかず、肩こりや疲労感が抜けないままということも。
山の音では、施術によって深いリラックス状態をつくることで、その日の睡眠の質を底上げするサポートをしています。「最近、寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い気がする」と感じている方は、まずはご自身の“睡眠時間”と“眠りの質”を見直してみてくださいね。ご予約・お問い合わせ
山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店
・ 住所：東京都港区南青山1-21-6 ル・ポール2階
・ 営業時間：平日・土曜 12:00～25:00、日曜・祝日 12:00～22:00
・ 定休日：月曜（祝日の場合は翌火曜）
・ アクセス：乃木坂駅から徒歩3分、青山一丁目駅から徒歩10分
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