【マッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/整体】山の音 整体＆リラクゼーション
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- 東京都港区南青山１－２１－６ ル・ポール２F
- 『乃木坂駅』徒歩3分『青山一丁目駅』徒歩10分『六本木駅』徒歩10分[整体/マッサージ]
山の音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 睡眠不足で太りやすくなるの？
- こんにちは、山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店です。
「最近、そんなに食べてないのに体重が増えてきた…」
そんな方は、睡眠時間を見直してみませんか？
実は、睡眠不足は“食欲のホルモン”にも影響するってご存知でしたか？
睡眠が足りていないと、「グレリン」という“食欲を増進させるホルモン”が多く分泌され、「レプチン」という“満腹を感じるホルモン”は減ってしまうことがわかっています。
つまり、睡眠不足のときほど、つい食べ過ぎてしまう状態になりやすいのです。
さらに、慢性的な睡眠不足が続くと、血糖値のコントロールがうまくいかなくなったり、脂肪を溜め込みやすくなる体質に変わってしまうことも。
「ちゃんと寝ること」＝「太りにくい身体づくりの第一歩」なのです。
とはいえ、現代はストレスや疲れで「寝つけない」「夜中に起きてしまう」という方も多いですよね。
そんな方には、交感神経を静めて副交感神経を優位にする“深いリラクゼーション”の時間がとても効果的です。
山の音では、肩こり・背中の緊張・骨盤まわりの張りなどを丁寧にゆるめることで、睡眠の質を高めるお手伝いをしています。
眠りの質が変わると、体も心もスッキリ軽くなる。
ダイエットの停滞期に悩む方にもおすすめです。
「なんとなく調子が出ない」「最近、夜が浅い」
そんなときは、まず体から整えてみませんか？ご予約・お問い合わせ
山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店
・ 住所：東京都港区南青山1-21-6 ル・ポール2階
・ 営業時間：平日・土曜 12:00～25:00、日曜・祝日 12:00～22:00
・ 定休日：月曜（祝日の場合は翌火曜）
・ アクセス：乃木坂駅から徒歩3分、青山一丁目駅から徒歩10分
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