【マッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/整体】山の音 整体＆リラクゼーション
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- 東京都港区南青山１－２１－６ ル・ポール２F
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山の音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 乳酸は疲労物質じゃないってホント？
- こんにちは、山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店です。
運動後に出る乳酸は、実際にはエネルギーをつくる際の副産物。一時的に体内で増えるものの、すぐに分解・再利用され、肝臓で糖に戻ったり、心臓や脳のエネルギーとして使われたりします。
つまり、乳酸は“疲労の原因”ではなく、むしろ味方でもあるんです。
では本当の「疲れ」や「眠気」の正体は？
いま注目されているのが、アデノシンとリン酸という物質。
エネルギー源であるATPを使ったあとに出てくる“燃えかす”のような存在で、これらが脳や神経に蓄積すると伝達効率が落ち、集中力低下や疲労感を引き起こすと言われています。
アデノシンが脳の特定の部位に溜まると眠気が出る――カフェインはこの働きを一時的にブロックしているんですね。
そして、 アデノシンやリン酸をしっかり代謝してくれるのが「睡眠」 です。
睡眠中、脳内を循環する“掃除システム”が働いて、これらの疲労物質をクリアにしてくれることで、朝にはスッキリ感が戻ってくるのです。
当店の施術は、筋肉をほぐすだけでなく、神経のリズムや呼吸の深さにもアプローチすることで、回復しやすい状態へ導くリラクゼーションを目指しています。
「疲れが抜けない」「ぐっすり眠れない」そんな時は、体の奥から整えるケアを試してみませんか？ご予約・お問い合わせ
山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店
・ 住所：東京都港区南青山1-21-6 ル・ポール2階
・ 営業時間：平日・土曜 12:00～25:00、日曜・祝日 12:00～22:00
・ 定休日：月曜（祝日の場合は翌火曜）
・ アクセス：乃木坂駅から徒歩3分、青山一丁目駅から徒歩10分
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