【マッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/整体】山の音 整体＆リラクゼーション
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- 東京都港区南青山１－２１－６ ル・ポール２F
- 乃木坂駅徒歩3分｜青山一丁目駅徒歩10分｜六本木駅徒歩10分【肩こり/マッサージ】
山の音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- なぜ運動したほうがいいの？
- こんにちは。
山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店です。
お客様とお話をしていると、時々こんな質問をいただきます。
「運動って本当に必要なんですか？」
確かに、忙しい毎日の中で運動の時間を作るのは簡単ではありません。
ですが、運動にはとても大切な意味があります。
それは、
「疲れにくく、回復しやすい体をつくること」
まず、体を動かすと筋肉がポンプのように働き、血流が良くなります。
血液は酸素や栄養を体の隅々まで運び、同時に老廃物を回収します。
そのため運動習慣がある人は、肩こりやむくみなどの不調が溜まりにくい傾向があります。
また、運動すると筋肉が熱を生み、体温が上がります。
体温が適度に保たれると血流や免疫の働きも安定し、体の回復力が高まります。
さらに、筋肉量が増えると体に蓄えられるエネルギーも増えます。
すると同じ仕事や日常動作でも消耗しにくくなり、「疲れにくい体」になっていきます。
そしてもう一つ大切なのが、関節の動きです。
関節は動かすことで柔軟性が保たれますが、長時間同じ姿勢でいると少しずつ動きが悪くなります。デスクワークで肩や背中が固まりやすいのも、この影響が大きいと言われています。
ただし、運動だけで体のコンディションを保つのは難しいものです。
運動は体に刺激を与える行為なので、筋肉には疲労も溜まります。
そこで大切になるのが、体をゆるめて回復させる時間です。
最近、
「なんとなく疲れが抜けない」
「肩や背中がずっと重い」
そんな感覚がある方は、体を少し動かす習慣と、体をゆるめるケアの両方を意識してみてください。ご予約・お問い合わせ
山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店
・ 住所：東京都港区南青山1-21-6 ル・ポール2階
・ 営業時間：平日・土曜 12:00～25:00、日曜・祝日 12:00～22:00
・ 定休日：月曜（祝日の場合は翌火曜）
・ アクセス：乃木坂駅から徒歩3分、青山一丁目駅から徒歩10分
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