【マッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/整体】山の音 整体＆リラクゼーション
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- 東京都港区南青山１－２１－６ ル・ポール２F
- 乃木坂駅徒歩3分｜青山一丁目駅徒歩10分｜六本木駅徒歩10分【肩こり/マッサージ】
山の音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- なんでマッサージを受けるとよく眠れるの？
- こんにちは。
山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店です。
「マッサージを受けた日はよく眠れるんですよね」
実際にこういったお声をよくいただきます。
では、なぜそのような変化が起きるのでしょうか。
まず大きな理由のひとつが、自律神経の切り替えがスムーズになることです。
日中は交感神経（活動モード）が優位ですが、眠るためには副交感神経（リラックスモード）へ切り替わる必要があります。
しかし、デスクワークやスマホの影響で首や後頭部まわりが緊張していると、この切り替えがうまくいかなくなります。
マッサージで首や肩まわりがゆるむと、呼吸が深くなり、体がリラックスしやすい状態になります。
これにより、自然と眠りに入りやすくなります。
さらに、血流が良くなることも関係しています。
手足の血流が促進されることで体の熱が外に逃げやすくなり、体温がゆるやかに下がることで寝つきが良くなります。
これは、人が眠るときの自然な流れです。
また、筋肉がゆるむことで寝ているときの姿勢も安定しやすくなります。
無意識の力みや寝返りが減ることで、途中で目が覚めにくくなる方も多いです。
このように、
・自律神経の切り替え
・体温の変化
・筋肉の緊張の緩和
といった要素が重なることで、「その日はよく眠れる」と感じやすくなります。
もちろん個人差はありますが、
「最近寝つきが悪い」「ぐっすり眠れない」と感じている方は、体の緊張をゆるめることから始めてみるのもおすすめです。ご予約・お問い合わせ
山の音 整体＆リラクゼーション 乃木坂・南青山店
・ 住所：東京都港区南青山1-21-6 ル・ポール2階
・ 営業時間：平日・土曜 12:00～25:00、日曜・祝日 12:00～22:00
・ 定休日：月曜（祝日の場合は翌火曜）
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