姿勢改善ピラティススタジオ PULCHRA新宿店【プルクラ】
シセイカイゼンピラティススタジオプルクラシンジュクテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都新宿区新宿１－２９－７新宿ウィステリアビル３Ｆ
- 新宿御苑駅 徒歩3分/新宿三丁目駅 徒歩5分/新宿駅 徒歩13分
プルクラ 新宿店(PULCHRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 【新宿 ピラティス】体調で選ぶ、寝る向きの話
- 寝る向きにはそれぞれ特徴があり、左向き寝は胃酸の逆流防止や消化器への負担軽減、便秘の改善に役立つとされています。一方、右向き寝は肝臓への圧迫を軽減し、胃の内容物が自然に移動しやすくなるため、消化を助ける効果が期待できます。ただし、どちらが「正解」ということはなく、最も大切なのは自分が楽に感じ、自然に寝返りを打てることです。
左向き寝のメリット
・逆流性食道炎の緩和
胃酸が食道へ逆流しにくくなり、胸焼けなどの不快症状を軽減します。
・消化促進・便秘の改善
胃や膵臓への圧迫が少なくなり、重力の影響で腸内容物が流れやすくなります。
・心臓・リンパ循環への良い影響
心臓への負担が軽減され、リンパの流れが促進されることで老廃物の排出を助けるとも言われています。
右向き寝のメリット
・消化をスムーズにする
胃のカーブに沿って内容物が自然に移動しやすくなります。
・肝臓への負担軽減
肝臓が上側になることで圧迫が減り、肝臓が疲れているときに楽に感じる場合があります。
どちらが良いのか？
・体調に合わせて選ぶことが大切
胃もたれや消化不良がある日は右向き、逆流性食道炎の症状がある日は左向きなど、その日の体調に合わせて調整しましょう。
・自然な寝返りが最優先
一つの向きに固執するよりも、左右に無理なく寝返りを打てることが、睡眠の質を高めます。
注意点
横向き寝は片側に体重が集中しやすく、血行不良や冷え、むくみ、顔のシワにつながることもあります。そのため、枕や寝具を調整し、身体への負担を分散させることが重要です。
自分の体が「心地よい」と感じる姿勢を大切にし、自然に寝返りが打てる環境を整えることが、健康的な睡眠への近道です。
【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA新宿店】
#新宿 #新宿三丁目 #新宿御苑 #新宿区 #マッサージ #整体 #姿勢改善ピラティス #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #顎関節矯正 #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス #脚痩せ #腕痩せ #姿勢改善 #プルクラ #新宿スタジオ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【姿勢改善/骨格改善】『口コミ割引』マシンピラティス45分体験¥12000→¥500
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/22
-
●2026/2/4
-
●2026/2/1
-
●2026/1/28
-
●2026/1/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（17）
もっと見る
プルクラ 新宿店(PULCHRA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【姿勢改善/骨格改善】『口コミ割引』マシンピラティス45分体験¥12000→¥500
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり/首の痛み/猫背】マシンピラティス45分体験¥12000→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【ヒップアップ】マシンピラティス45分体験¥12000→¥5500
|
|
新 規 |
¥6,600 【同業者の方はこちらから】マシンピラティス45分体験¥12000→¥6600
|
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善×顎関節改善】【口コミ割引】ピラティス＋額関節の矯正60分¥1500
|
|
全 員 |
¥0 【会員の方はこちら】¥0
|
