姿勢改善ピラティススタジオ PULCHRA新宿店【プルクラ】
シセイカイゼンピラティススタジオプルクラシンジュクテン
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プルクラ 新宿店(PULCHRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 【新宿 ピラティス】姿勢を守るための靴選び
- 「せっかく整えた姿勢が、靴で崩れているかもしれません。」
運動後に靴を新品、または状態の良いものに履き替えることは、整った姿勢を維持し、トレーニング効果を高めるうえでとても重要です。
長く履いた靴は歪みが生じやすく、そのまま歩き続けると身体のバランスに影響を与える可能性があります。
特に以下の点が大きく関係します。
【1. 靴が姿勢に与える影響】
・かかとのすり減りやソールの歪み
長期間履いた靴は左右差が生まれやすく、歩行時の重心バランスを崩します。
・足からの感覚情報の乱れ
人は足裏から得る情報をもとに姿勢や歩行をコントロールしています。
靴が歪んでいるとその情報が乱れ、骨盤や全身のバランスにも影響します。
・姿勢の崩れにつながる可能性
足元の不安定さが続くことで、猫背や反り腰などの姿勢の乱れを助長することがあります。
【2. 運動後に状態の良い靴を履くメリット】
・整った姿勢を日常でも維持しやすい
トレーニングで整えた身体のアライメントを保ちやすくなります。
・足首の安定性が高まる
かかと部分がしっかりした靴は足首を安定させ、正しい歩行をサポートします。
【3. 新しい靴を使う際のポイント】
・最初は短時間から慣らす
新品の靴は素材が硬いこともあり、長時間使用すると靴擦れの原因になることがあります。
・足への負担が少ない靴を選ぶ
適度なクッション性や安定性のある靴を選ぶことで、姿勢維持にも役立ちます。
姿勢を良く保つためには、トレーニングだけでなく、日常生活の環境を整えることも大切です。
靴のすり減りや歪みを定期的にチェックし、状態の良い靴を選ぶことが、美しい姿勢を維持するための大切なポイントになります。
【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA新宿店】
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