姿勢改善ピラティススタジオ PULCHRA新宿店【プルクラ】
シセイカイゼンピラティススタジオプルクラシンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿１－２９－７新宿ウィステリアビル３Ｆ
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プルクラ 新宿店(PULCHRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 【重い荷物が姿勢を崩す？肩こり・頭痛の原因に】
- 肩にかけるバッグやリュックの重さが、姿勢に大きく影響しているのをご存知ですか？
重い荷物を持つと、体はバランスを取るために前傾し、それを支えようとして頭が前に出る「フォワードヘッド」の状態になりやすくなります。
この姿勢が、肩こりや頭痛の原因につながります。
【よくある変化】
・頭が前に出て、猫背や巻き肩になる
・首や肩（僧帽筋など）が常に緊張する
・ストレートネックが助長される
・リュックが下がるほど負担が増える（テコの原理）
【バッグの種類による違い】
・リュック
→背中上部に密着させると負担軽減
→腰まで下がると姿勢が崩れやすい
・ショルダーバッグ（片掛け）
→左右差が生まれ、首や肩にストレスが集中
【その結果…】
首・肩の筋肉が緊張し血流が低下
→「緊張型頭痛」を引き起こしやすくなります
【今日からできる対策】
・リュックは短くして背中に密着
・ショルダーは体の前で持つ
・長時間同じ状態を避ける
せっかく整えた姿勢も、日常の習慣で崩れてしまうことがあります。
当スタジオでは、こうした日常動作のクセまで含めて、根本から身体を整えていきます。
肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
【姿勢改善ピラティススタジオPULCHRA新宿店】
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