マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT綾瀬店【医療提携】
マシンピラティス アンド パーソナルジム アスフィット アヤセテン イリョウテイケイ
- リラク
- エステ
- 東京都足立区綾瀬３丁目１５―２０ セプテムメゾン１０１
- 綾瀬駅から徒歩3分
アスフィット 綾瀬店(ASFiT)のブログ
最新ブログ一覧
40件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
ピラティスは下半身のライン改善に効果的です。〇骨盤や姿勢の歪みを整えることで脚の印象が変化〇筋肉の使い方が最適化され、日常の運動も楽になる〇低負荷で行うため、筋肥大を抑え…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
筋トレが続かない方の中には、「体が硬くて思うように動けない」「運動すると腰や膝が痛くなる」といった不調を抱えている方も多いのではないでしょうか？ピラティスは、こうした不調…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
気になる二の腕を部分的に鍛えるだけでは、なかなか効果が出にくいと感じていませんか？腕の動きは、実は体幹の安定と深く結びついているんです！体幹が安定していないと、腕の力だけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
ピラティスはもともとリハビリのために考案されたエクササイズであり、体の軸と姿勢を整えることに重点を置いています。リフォーマーは、この「正確性」を高めるために誕生したマシン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
基礎代謝が上がる「痩せやすい季節」は冬！冬は体温維持のためにエネルギー消費が増えるんです。ただし寒さによるホルモン変化や水分滞留、猫背などが重なると冬太りしやすくなります…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/5
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
正しい姿勢を維持するためには、体の前後にある筋肉、特に腹筋と背筋のバランスがとても重要です！！反り腰は多くの場合、背筋が過剰に緊張し、それを支える腹筋（インナーマッスル）…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
「姿勢を良くしたいけど、ムキムキになるような激しい筋トレはしたくない」そんな方もご安心ください！姿勢改善に必要なのは、高負荷なトレーニングではないんです。姿勢が悪い方の多…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
バストが美しく見えるかどうかは、バストそのものの形だけでなく、それを支える背中のラインと肩の位置に大きく左右されます。でも、猫背や巻き肩の状態では、せっかくのバストも下向…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
「スキンケアを頑張っているのに、顔のたるみが気になる…」 実は、そんなあなたのフェイスラインのたるみ改善のカギを握るのは、「背中の筋肉」かもしれません。たるみの原因は「姿…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
- ASFiT 綾瀬店
ピラティス創始者、ジョセフ・ピラティス氏の言葉に、「10回やれば気分が良くなり、20回やれば身体が変わり、30回やればすべてが変わる」という名言があります。その言葉のとおり、ピ…続きを見る
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