マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT綾瀬店【医療提携】
マシンピラティス アンド パーソナルジム アスフィット アヤセテン イリョウテイケイ
- リラク
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- 東京都足立区綾瀬３丁目１５―２０ セプテムメゾン１０１
- 綾瀬駅から徒歩3分
アスフィット 綾瀬店(ASFiT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 【足立区綾瀬】脚トレで痩せやすい体質へ
- 膝上のたるみや前モモの張りが気になって、鏡の前でため息をつくことはありませんか。
多くの人が「鍛えると脚が太くなるのでは」と不安を抱えていますが、実は前モモ（大腿四頭筋）を正しく鍛えることは美脚づくりの近道です。
大腿四頭筋は体の中でも大きな筋肉群で、ここを動かすことで基礎代謝が上がりやすく、日常の消費エネルギーが増えるため「痩せやすい体質」へとつながります。
見た目の変化だけでなく、冷えやむくみの改善、立ち仕事や階段の疲れにくさといった実用的なメリットも得られます。
ただし重要なのは「バランス」です。前モモだけを過度に使う癖や、重心の偏りがあると前側が張ってパンパンになり、逆に脚が太く見えてしまうことがあります。
そこで大切なのはハムストリングや内転筋、臀部など脚全体の筋肉をバランスよく鍛えること。
動作の質を高め、重心の使い方を見直すことで、筋肉は均等に発達しメリハリのあるラインが生まれます。
ムキムキになるのが心配な方には、ピラティスが特におすすめです。
ピラティスは低負荷で筋肉の使い方を丁寧に学べるため、しなやかな筋肉を育てられます。
呼吸と連動した動きでインナーマッスルも同時に刺激できるため、体幹が安定し脚のラインが整いやすくなります。
アスフィット綾瀬店はあなたに合うオリジナルのトレーニングとマシンピラティスがマンツーマンレッスンで受けられます♪
個室なので人目を気にせず集中してカラダと向き合う事ができます！
運動に不安がある方は、ぜひお気軽にご相談ください◎
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT綾瀬店【医療提携】
住所：東京都足立区綾瀬３丁目１５－２０ セプテムメゾン 101
営業時間：10:00～21:00 ＊土日祝9:00～16:00
定休日：水曜日
アクセス：綾瀬駅徒歩３分
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投稿者
ASFiT 綾瀬店
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