ホンカクダイエットビコツソウシンベルナ
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ベルナ(BELUNA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- ファスティング ダイエット
- こんにちは。
最近なんだか身体が重たい…
スッキリしない…
そう感じたので、思い切って
1週間ファスティングに挑戦してみました。
1日目・2日目は準備食
朝、プロラボ ハーブザイム（酵素ドリンク）
昼、夜、プロラボ ファストミール
この時点で －1.4kg
正直、この2日間が一番空腹感が強くて
「大丈夫かな？」と少し不安もありました。
でもここをしっかり整えたことで、
3日目以降がとても楽でした。
【3日目・4日目】酵素ドリンクのみ
3食すべて酵素ドリンクです。
4日目終了時点で
－3.2kg
不思議と3日目からは空腹が落ち着き、
身体が軽くなっていく感覚がありました。
頭もスッキリ。
「食べない＝しんどい」ではなく
「整っていく」感覚に変わりました。
5日目・6日目は回復食へ
目標体脂肪に到達したので
無理せず回復食に切り替えました。
朝：酵素ドリンク
昼・夜：ミール
最終結果は
－3.8kg
そして現在…
ファスティング終了から1ヶ月と少し経過。
800gは増えましたが
身体の重さなし
お腹スッキリ
腸内環境が整うと、
本当に身体が軽くなります。
やり方はいろいろあります。興味ある方はいつでも仰って下さいね。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
落合 美幸オチアイ ミユキ
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