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ベルナ(BELUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 多くの方が不足！？【ビタミンB群】
- 皆さんは自炊していますか？それとも外食が多いですか？
栄養バランスをしっかりと考えられていますか?
最近の食材は栄養素が減ってきているそうで、以前よりも食事から栄養を賄うことが難しくなっています。
その代わり、栄養補助食品の開発はどんどん進んでいるのでその点では摂取しやすくなっているのかもしれませんね。
中でもサプリメントはかなり種類が出てきており、実際にサプリメントで足りない栄養素を補っている方もいるのではないでしょうか？
今回は栄養素の中でもビタミンB群についてです。
ビタミンB群は全部で8種類。
特に代謝、神経や脳の働き、血液や皮膚・細胞の形成に関わる栄養素です。
取れていると思いがちですが、カウンセリングをさせていただくとほとんどの方が不足しており、疲労感や痩せにくさを感じられている方が多いです。
ビタミンB群の中でも特に不足しやすいと言われているのは“ビタミンB1“です。白米やパンが中心の食事になっている方は特に消費量が多くなってしまうので主食の摂り方や量には注意して下さい。
ビタミンB群は感情や集中、睡眠のコントロールに欠かせないもので、凄く大切な栄養素になるので、意識して摂取してみて下さい(^^)
人によって遺伝的に弱い働きがあるのはもちろんですが、栄養不足が引き起こしている体の不調は気づいていない間に増えています。将来起こるであろう体の不調を現状見つめ直して今のうちから食事改善を行い、予防していきましょう。BELUNAでは忙しい方、食事で意識できない方はもちろん、お子様から妊婦さんまでお飲み頂ける医療機関で多数取り扱いのサプリメントを販売しております。
成分の含有量が豊富で吸収率も高く、お客様にも人気です！
こうしてサプリメントで栄養素を補給することもお手軽な方法ですので、わからないことや不安なことございましたら、一度カウンセリングさせて頂きますので気軽にお聞きください。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
福泉 奈々フクセン ナナ
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