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ベルナ(BELUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 鉄分の効果
- こんにちは！受付スタッフの輪竹です。
めまいやふらつきが気になる方、貧血の症状が出ている方に
必須の鉄分には嬉しい効果がたくさんあります。
逆に不足してしまうと症状がでたり悪化したりするため注意が必要です。
鉄分が不足していると…
×慢性的な疲労感
×だるさやめまい
×動悸・息切れ
×集中力の低下
×冷え性
×肌・髪・爪のトラブル
×イライラ・うつ傾向 などの症状がでてきます。
健康にも美容にも良くないことばかりですが、意識して摂らないと常に不足状態になります。
鉄分には全身に酸素を運んでくれる役割があり、疲労回復にもつながります。
健康維持には欠かせない栄養素の一つです。
コラーゲンの生成を助け、ハリのあるお肌や髪、丈夫な爪を維持してくれます。
細胞内のエネルギー生成をサポートしてくれるので元気の源にもなります。
吸収率の高いヘム鉄（お肉やお魚）とビタミンC（野菜や果物）を一緒に摂ると効率的です。
鉄分を十分に摂れていると上記の症状の改善や解消ができます。
意識した食事とさらにサプリでお手軽簡単に健康を目指しましょう！
ご来店お待ちしております
受付
輪竹 美月ワタケ ミズキ
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