ホンカクダイエットビコツソウシンベルナ
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- 大阪府吹田市垂水町１－５４－１ 協同レジデンス江坂１０２号 まほろば鍼灸整骨院内
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ベルナ(BELUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 入浴のたいせつさ
こんにちは
しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「寝つきが悪い・夜中に目が覚める…」
大切なのがお風呂の入り方です。
眠気の鍵は、体温の変化にあります。
就寝前に深部体温が0.5～1℃ほど急激に下がる事で眠気が生まれます。
冷えやすい
疲れが取れにくい
むくみやすい
自律神経が乱れがちそんな方は
お風呂を変えるだけで
体の回復力はかなり変わります。
寝る1.5～2時間前に40℃のお風呂に 10～25分ゆっくり入と入って体をしっかり温めてください。
これを習慣にする事で寝つき・深さ・翌朝のスッキリ感が変わってきます。
＃睡眠＃ヘッドスパ＃寝つき悪い＃ベルナ＃まほろば鍼灸整骨院
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491495/
ご来店お待ちしております
エステティシャン
落合 美幸オチアイ ミユキ
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