LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 産後の体に、やさしく寄り添うボディケア
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
出産を終えたあと、「体型が戻らない」「腰や肩がつらい」「体力が落ちた気がする」と感じる方は少なくありません。赤ちゃん中心の生活の中で、自分の体のことは後回しになってしまうことも多いですよね。
産後の体は、大きな変化を経験しています。筋力の低下や姿勢の崩れ、抱っこや授乳による負担など、日常の動作そのものが体に影響を与えています。焦って元に戻そうとするのではなく、まずは今の体の状態を知ることが大切です。
トレーニングでは、いきなり強い負荷をかけるのではなく、体の土台づくりから始めていきます。呼吸を意識しながら、少しずつ体を動かしていくことで、「立ち姿が安定してきた」「抱っこが少し楽になった」と感じる方もいらっしゃいます。
産後のボディメイクは、見た目の変化だけが目的ではありません。これからの育児を元気に続けるための体力づくりや、不調を予防することも大切なポイントです。無理をせず、自分のペースで進めることが、結果的に長く続けられる近道になります。
「もう少し自分の体を大切にしたい」と思ったときが、はじめどきです。産後の体にやさしく寄り添いながら、安心して取り組める環境をこれからも整えていきたいと考えています。
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