LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- がんばりすぎないダイエットという選択
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
「そろそろダイエットを始めたい」「何度も挑戦しては続かなかった」そんなお気持ちを抱えて来られる方は少なくありません。ダイエットという言葉には、どうしても“我慢”や“きつさ”のイメージがつきまといがちですよね。
でも、本当に大切なのは、無理を重ねることではなく、続けられる形を見つけることだと私たちは考えています。急激に体重を落とすことよりも、姿勢や体の使い方を見直し、日常の中で自然と消費しやすい体を目指していくこと。その積み重ねが、結果的にダイエットにつながっていきます。
レッスンでは、ただたくさん動くのではなく、呼吸や体の軸を意識しながら丁寧に動いていきます。「前より立ち姿がすっきりした」「お腹まわりの感覚が変わってきた」と感じる方もいらっしゃいます。数字だけでなく、見た目や感覚の変化に目を向けることも大切です。
ダイエットは、短期間の勝負ではありません。生活の一部として、少しずつ習慣を育てていくことが、遠回りのようで実は近道です。できない日があっても大丈夫。また戻ってこられるペースで続けていくことが大切です。
体を責めるのではなく、いたわりながら向き合うダイエットを。これからも、安心して続けられる時間を大切にしていきたいと思っています。
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