LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- デスクワークの疲れをため込まないために
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
長時間のデスクワークで、「肩や首が重たい」「腰が固まった感じがする」と感じていませんか。画面に集中していると、気づかないうちに背中が丸くなり、呼吸も浅くなりがちです。その姿勢が続くことで、体に少しずつ負担が積み重なっていきます。
デスクワークによる不調は、特別なことをしているから起きるわけではありません。毎日の積み重ねが、肩こりや腰の違和感につながることもあります。だからこそ、体を大きく変えるというよりも、こまめにリセットする習慣が大切です。
レッスンでは、胸や背中をゆっくり広げながら、呼吸を深めていきます。固まりやすい肩甲骨まわりや股関節をやさしく動かすことで、「体が伸びた感じがする」「座る姿勢が楽になった」と感じる方もいらっしゃいます。
頑張って姿勢を正そうとしなくても、体の土台が安定してくると、自然と楽な姿勢を保ちやすくなります。デスクワークの疲れをため込まない体づくりは、日々の小さな積み重ねから始まります。
忙しい毎日の中でも、自分の体に目を向ける時間を少しだけ。これからも、無理なく続けられる方法でサポートしていきたいと思っています。
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