LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- O脚が気になる方へ。脚の使い方を見直す時間
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
「脚のラインが気になる」「まっすぐ立っているつもりでも、膝の間が空いてしまう」そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか。O脚は見た目の印象だけでなく、立ち方や歩き方にも影響することがあります。
O脚は、生まれつきだけが原因ではなく、日常の姿勢や脚の使い方が関係している場合もあります。体の重心が外側に偏っていたり、内ももやお尻の筋肉がうまく使えていなかったりすると、脚のラインに変化が出やすくなります。
レッスンでは、いきなり膝を閉じることを目指すのではなく、まずは足裏の感覚や骨盤まわりの安定を大切にします。内ももやお尻をじんわり使う動きを重ねることで、「立ったときの脚の感覚が変わった」「前より安定している気がする」と感じる方もいらっしゃいます。
O脚の改善は、無理に形を整えることではなく、体全体のバランスを見直すことから始まります。焦らず、少しずつ積み重ねることが大切です。
脚のラインは、日々の姿勢の積み重ねで変わっていきます。安心して体と向き合える時間の中で、やさしく見直していきましょう。これからも、一人ひとりに寄り添いながらサポートしていきたいと思っています。
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