LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 姿勢から変わる小顔効果
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
「顔まわりがすっきりしない」「以前よりフェイスラインがぼんやりしてきた気がする」そんなお悩みを感じることはありませんか。小顔というと、顔そのもののケアをイメージする方が多いかもしれませんが、実は姿勢や体の使い方も関係していることがあります。
例えば、猫背の姿勢が続くと、首が前に出やすくなり、あごの下や首まわりに余計な力が入りやすくなります。その状態が続くことで、フェイスラインがすっきり見えにくくなることもあります。
レッスンでは、首や顔まわりだけに意識を向けるのではなく、背中や体の中心から動かしていきます。呼吸に合わせて胸や背中が広がることで、首まわりの力が抜け、「姿勢が変わった気がする」「顔まわりがすっきり見える感じがします」と感じる方もいらっしゃいます。
小顔効果は、顔だけを意識するのではなく、体全体のバランスが整うことで生まれることもあります。姿勢が安定すると、首や肩のラインも自然ときれいに見えるようになります。
無理に力を入れるのではなく、体の動きと呼吸を大切にすること。そんな時間の積み重ねが、見た目の印象にも少しずつ変化をもたらしてくれるかもしれません。
これからも、体の内側から変化を感じられる時間を大切にしていきたいと思っています。
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