LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 運動嫌いでも続けられる体づくりの始め方
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
「運動が苦手で続かない」「何度も始めてはやめてしまった」そんなお声をよくいただきます。運動に対してハードなイメージや、つらい経験があると、どうしても一歩を踏み出しにくくなりますよね。
でも、運動が嫌いな方ほど、無理をしないことがとても大切です。最初から頑張りすぎてしまうと、「やっぱり続かない」という気持ちにつながりやすくなります。大切なのは、「これならできそう」と思えるところから始めることです。
トレーニングでは、いきなりきつい負荷をかけるのではなく、今の体力や体の状態に合わせて進めていきます。「思っていたよりできた」「少し体が軽くなった気がする」といった小さな成功体験を積み重ねることで、運動に対するイメージも少しずつ変わっていきます。
運動は、得意な人だけのものではありません。むしろ、苦手だと感じている方こそ、自分のペースで取り組むことで、無理なく習慣にしていくことができます。
「運動嫌いだからこそ、ここなら続けられそう」そう思っていただける場所でありたいと、私たちは考えています。これからも、一人ひとりに寄り添いながら、安心して取り組める時間を大切にしていきたいと思っています。
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