LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 背中の痛みは、体からのサインかもしれません
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の舟橋です。
「背中がなんとなく痛い」「長時間同じ姿勢でいるとつらくなる」そんなお悩みを感じることはありませんか。肩や腰ほど意識されにくい場所ですが、背中の不調を抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。
背中の痛みは、姿勢や日常の動き方が影響していることもあります。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、背中が丸まりやすくなり、同じ部分に負担がかかり続けてしまいます。その積み重ねが、違和感や痛みとして現れることもあります。
レッスンでは、背中だけを無理に動かすのではなく、呼吸に合わせて胸や肩まわりも一緒に動かしていきます。固まりやすい背中がゆるみ、「呼吸がしやすくなった」「背中の重さが軽くなった気がする」と感じる方もいらっしゃいます。
大切なのは、痛みを我慢して動かすことではなく、安心できる範囲で体を動かすことです。少しずつ動きが変わることで、背中への負担も軽くなりやすくなります。
背中の違和感は、体からの小さなサインかもしれません。無理をせず、やさしく体と向き合う時間を大切にしていきましょう。これからも、安心して取り組める環境を大切にしていきたいと思っています。
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