LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- くびれをつくるために大切なこと
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
「ウエストをすっきりさせたい」「くびれをつくりたい」そんなご希望を持って来られる方は多くいらっしゃいます。くびれというと、お腹まわりだけを意識しがちですが、実は体全体のバランスが大きく関係しています。
例えば、姿勢が崩れていると、お腹の筋肉がうまく使われにくくなり、ウエストまわりに力が入りにくくなります。また、背中やお尻の筋肉がうまく働いていないと、体のラインも崩れやすくなります。
トレーニングでは、お腹だけを鍛えるのではなく、体の軸を安定させながら全身をバランスよく使っていきます。ひねる動きや体を支える動きを取り入れることで、「お腹まわりに効いている感じがする」「立ち姿がすっきりしてきた」と感じる方もいらっしゃいます。
くびれは、短期間でつくるものというより、日々の積み重ねの中で少しずつ形づくられていきます。無理に追い込むのではなく、正しく体を使うことを意識することが大切です。
焦らず、自分のペースで続けていくこと。その積み重ねが、自然なくびれにつながっていきます。これからも、安心して取り組める環境の中で、理想の体づくりをサポートしていきたいと思っています。
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