LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 反り腰が気になる方へ
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の舟橋です。
「立っていると腰が反ってしまう」「下腹が前に出ている気がする」そんなお悩みを感じたことはありませんか。反り腰は見た目の印象だけでなく、腰の負担や疲れやすさにもつながることがあります。
反り腰は、腰だけの問題ではなく、体全体のバランスが関係していることが多いです。骨盤が前に傾きやすくなったり、お腹の力が抜けてしまったりすると、腰が反る状態になりやすくなります。また、太ももの前側に力が入りやすい方も、この姿勢になりやすい傾向があります。
レッスンでは、無理に腰を丸めるのではなく、呼吸に合わせてお腹や背中をバランスよく使うことを大切にしています。体の中心が安定してくると、自然と腰の反りもやわらぎ、「立っているときが楽になった」「腰の負担が減った気がする」と感じる方もいらっしゃいます。
反り腰は、意識だけで直そうとすると難しいこともありますが、体の使い方が変わることで少しずつ変化していきます。焦らず、安心できる動きの中で整えていくことが大切です。
これからも、自分の体にやさしく向き合える時間を大切にしながら、無理なく続けられるサポートをしていきたいと思っています。
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