LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 猫背が気になる方へ。無理なく姿勢を見直す時間
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の舟橋です。
「気づくと背中が丸くなっている」「姿勢を正そうとしても長く続かない」そんなお悩みを感じていませんか。デスクワークやスマートフォンを見る時間が増える中で、猫背に悩む方はとても多くなっています。
猫背は、ただ背筋を伸ばせば改善するものではありません。無理に胸を張ると、逆に体に力が入りやすくなり、長く続かないこともあります。大切なのは、体のバランスを見直し、自然と楽に保てる姿勢を目指すことです。
レッスンでは、呼吸に合わせて胸や背中をやさしく動かしながら、体の中心を意識していきます。背中が固まっている方も、少しずつ動きを感じられるようになり、「立っているときが楽になった」「姿勢を意識しなくても保ちやすくなった」と感じる方もいらっしゃいます。
猫背の改善は、一度で大きく変わるものではありませんが、日々の積み重ねによって少しずつ変化していきます。無理に頑張るのではなく、自分の体に合ったペースで取り組むことが大切です。
これからも、やさしく体と向き合える時間の中で、無理なく姿勢を見直していきましょう。安心して続けられる場所でありたいと考えています。
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