LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- むくみが気になる方へ。やさしく流す体づくり
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
「夕方になると脚が重だるくなる」「朝はすっきりしていたのに、夜にはむくんでいる」そんなお悩みを感じることはありませんか。むくみは多くの方が経験する身近な不調のひとつです。
長時間同じ姿勢が続いたり、体を動かす機会が少なかったりすると、血液や水分の流れが滞りやすくなります。その結果、脚や顔まわりに重さやだるさを感じることがあります。
レッスンでは、いきなり激しく動くのではなく、呼吸に合わせてゆっくり体を動かしていきます。足先から股関節、体の中心へと順番に動かすことで、全身の流れが促され、「終わる頃には脚が軽くなった気がします」と感じる方もいらっしゃいます。
むくみは、体をやさしく動かすことで変化を感じやすい不調のひとつです。無理に強く動かすのではなく、心地よさを大切にしながら続けることがポイントになります。
毎日の中で、少しだけ体を動かす時間を持つこと。その積み重ねが、すっきりとした軽さにつながっていきます。
これからも、安心して体を動かせる時間の中で、日常の不調にやさしく向き合えるサポートをしていきたいと思っています。
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