LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 無理なく目指すウエストシェイプ
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の舟橋です。
「お腹まわりをすっきりさせたい」
そう感じることはありませんか？
ウエストは、体の使い方や姿勢の影響を受けやすい部分でもあります。
気づかないうちに力が入りすぎていたり、逆にうまく使えていなかったりすることで、
重さや広がりを感じやすくなることもあります。
大切なのは、無理に力を入れることではなく、
体の中心をやさしく意識しながら動いていくこと。
呼吸に合わせてゆっくり体を動かすことで、
少しずつ使い方の感覚が変わっていく方もいらっしゃいます。
「なんとなくお腹まわりが軽いかも」
そんな小さな変化を感じる時間を大切にしています。
急激な変化を求めるのではなく、
日々の積み重ねの中で、自然と整っていく感覚。
それが無理のないウエストシェイプにつながっていくのではないでしょうか。
できることを、できるペースで。
これからも、自分の体と向き合う時間を大切にしていきましょう。
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