LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 眠りにくいと感じる夜に、やさしく向き合う時間
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の舟橋です。
「寝つきが悪い」
「途中で目が覚めてしまう」
そんなお悩みを感じることはありませんか？
忙しい毎日の中で、体だけでなく気持ちも張りつめたままになっていると、
夜になってもなかなか力が抜けないことがあります。
無理に眠ろうとするほど、
かえって意識がはっきりしてしまうこともありますよね。
そんなときは、頑張って眠るのではなく、
まずは体をゆるめる時間をつくることも大切にされています。
呼吸に意識を向けながら、ゆっくり体を動かしていくことで、
少しずつ力が抜けていく感覚を感じる方もいらっしゃいます。
「なんだか今日は落ち着いているかも」
そんな小さな変化が、心地よい眠りにつながることもあります。
日によってコンディションが違うのは当たり前。
だからこそ、その日の自分に合った過ごし方を大切にしていきたいですね。
無理をせず、少しずつ。
心と体がやさしく休まる時間を、一緒に積み重ねていきましょう。
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