ルビア(Rubia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/8
- 運動不足で筋力不足に有効なエクササイズは？
- 山梨県甲府市のプライベートサロン
【Rubia】のるびあです。
山梨県は
公共交通機関の使い勝手が
あまり良くないのもあってか(^^;;
自家用自動車の普及率は
全国の中でも上位に位置していますし
山梨県民の日常の足として
必要不可欠なものとなっています！
2021年のデータでは
免許保有者数（第一種および第二種）は
全国１位です！！ということは
100メートルほどの距離しかないコンビニに行くのにも
自動車を使ってしまう。
というのは、あるあるだと思います。
自動車の普及の他にも
家電製品の改良・普及は
生活を便利にする一方で
體（からだ）を動かす機会を少なくしてきました。
例えば
仕事は車で通勤して
仕事の大半はパソコンの前に座っている。
そして
家ではテレビや動画、ゲームがあれば事足りますし
エアコン、室内灯、扇風機を使うのも
ほぼほぼリモコンで
洗浄から乾燥まで全自動で行う洗濯機も普及しましたので
家事も楽になりましたよね。
買い物も車で荷物が運べますし
家には冷蔵庫があるので
まとめ買いしても大丈夫！
1日を通して
體を動かす機会が減ってはいないでしょうか。
そうすると
筋力が低下し、身體（しんたい）能力が落ちます。
運動不足で筋力不足！
このような方にとって
正に有効なエクササイズを
サロン【Rubia】ではお伝えしています。
無理に筋力を付けようと思わなくて大丈夫です。
まずは
體の使えるパーツを
どんどん増やしていくことが大切なのです(^^)
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