木翠のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 川越｜肩がガチガチな時ほど、強く揉まない整え方
- 首や肩がガチガチに固まっていると、「とにかく強く押してほぐしてほしい」と感じることもありますよね。
でも、体が強くこわばっている時ほど、強い刺激ではかえって力が抜けにくいことがあります。
筋肉には、急に強く押されると、体を守ろうとして無意識に力が入ってしまう性質があるからです。
そのため、強く揉んだ直後は軽く感じても、またすぐ固まってしまったり、
揉み返しが出てしまったりすることもあります。【大切なのは、体が「安心して力を抜ける」こと】
肩や首のこわばりを整えるときに大切なのは、無理に押し出すことよりも、
体が安心して力を抜ける状態をつくることです。
ゆったりしたリズムで触れられると、張りつめていた体の緊張が少しずつほどけていきます。
体が安心すると、自然と呼吸もゆっくり深くなっていきます。
触れられることで、リラックスに関わるホルモン（いわゆる幸せホルモン）が
分泌されやすくなるとも言われており、体の力が自然と抜けやすい状態へと導かれます。
【木翠（もくすい）のスウェディッシュマッサージ】
木翠では、グイグイと強く揉みほぐすのではなく、
オイルを使いながら手のひら全体で筋肉を包み込むように整える
「スウェディッシュマッサージ」を行っています。
ゆっくりと体を温めながら筋肉をゆるめていくため、
首や肩だけでなく、背中や脚まで全身がゆるみやすくなります。
・呼吸が深く、しやすくなる
・肩や背中の重さがふっと軽くなる
・全身がぽかぽかしてくる
こうした変化を感じる方も多く、体が本来持っている「休む力」を取り戻すお手伝いをします。【「このままずっと重いのは嫌」と感じたら】
強く押してほぐすだけでなく、体が安心してゆるまるケアも、
首や肩の重さを整えていく一つの方法です。
「この重さを手放して、ぐっすり眠りたい」
そんなときは、
体がゆるんで回復しやすくなる時間をつくることも一つの整え方です。
【木翠 -もくすい-】
川越駅東口から徒歩5分
【LINE】@398ripkr
【Instagram】@mokusui0114
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