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エステ ニキビケア研究所 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 便秘の方？
こんにちは！ ニキビ研究所 川崎店です！！
今日は、【 便秘とニキビの関係性 】についてお伝えしたいと思います。
・腸内に老廃物が溜まると、肌に悪影響が出る
便秘になると体の中で老廃物や毒素が溜まります。
これらが血液を通じて全身に回り、肌にも影響を及ぼします！
結果として肌の代謝が乱れ、ニキビができやすくなります。
・悪玉菌が増えて腸内環境が悪化
便秘が続くと腸内の悪玉菌が増え、腸内フローラが乱れます。
これが炎症や免疫力の低下につながり、肌トラブル
特に赤ニキビや膿が出る黄色ニキビの原因になります(´；ω；`)
・ホルモンバランスが乱れる
腸内環境が悪いと、ホルモン代謝にも影響が出ます。
特に便秘中は男性ホルモンが優位になりやすく、皮脂の分泌が過剰になりニキビが悪化します！
【ニキビ予防の為にできる便秘対策】
・食物繊維をしっかりとる
・水分補給を細目にとる（１日1.5～2リットルくらい目安）
・朝食をしっかり食べ腸を動かす
・軽い運動やストレッチで腸の働きを活発にする
便秘が解消すると、お肌の調子も整います(^^♪
スキンケアはもちろんですが、腸内ケアを大切になりますので
出来そうなことからとりいれてみてくださいね！！！
★ニキビ研究所 川崎店★
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◯ハーブピーリング など最新美容と東洋医学を組み合わせた1人1人の肌に合わせたオーダーメイド施術
◯ニキビ症例実績・口コミ高評価多数
◯男女・学生さん・親子でのご来店OK
ご来店を心よりお待ちしております^ ^
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