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【肩こり・腰痛・小顔矯正・美容整体】たんぽぽ鍼灸整体院

カタコリ　ヨウツウ　コガオキョウセイ　ビヨウセイタイ　タンポポシンキュウセイタイイン

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  • 北海道札幌市中央区北３条東７丁目３４６－１　インペリアル３・７　１Ｆ　Ｂ号室
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たんぽぽ鍼灸整体院のブログ

最新ブログ一覧

173件のブログがあります

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  • 自宅でできるセルフケア　第１４弾
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/3
    投稿者：
    田中 喜之
    自宅でできるセルフケア　第１４弾
    ドローイン（体幹の安定アップ）まずは仰向けに寝て両膝を立てます。そして鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、次に口からゆっくりと吐きながらお腹をへこませます。その時に背中が浮か…続きを見る
  • 腹式呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/1
    投稿者：
    田中 喜之
    腹式呼吸
    皆さんが生きている上で一生動き続いているのが心臓と呼吸です！最近では某アニメの中でも集中する時にそれぞれに合った呼吸を使っています。我々は無意識にしている呼吸ですが心身に…続きを見る
  • 自宅でできるセルフケア　第１３弾
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/30
    投稿者：
    田中 喜之
    自宅でできるセルフケア　第１３弾
    ぎっくり腰ストレッチ※何回も繰り返し症状が出る方は特に行ってほしいです！前回の投稿にてお話しをしましたが、最初の３日くらいは冷やす安静期で、それ以降の痛みが軽くなった回復…続きを見る
  • ぎっくり腰（正式名称　急性腰痛）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/27
    投稿者：
    田中 喜之
    ぎっくり腰（正式名称　急性腰痛）
    皆さんの中も以前にぎっくり腰になった方もいると思われます。何気ない日常生活の動きで痛くなったり、単純に重たい物を持って耐えきれず痛めたりとさまざまとは思います。そのなりや…続きを見る
  • 自宅でできるセルフケア　第１２弾
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    田中 喜之
    自宅でできるセルフケア　第１２弾
    むくみ解消ストレッチまずはイスでできるストレッチです。１座った状態で上下に動かしたり、クルクル回したりすることでポンプ作用を促します。２膝を真っすぐに伸ばして、つま先を上…続きを見る
  • 本日のお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/23
    投稿者：
    田中 喜之
    本日のお知らせ
    本日９月２３日の祝日も通常通り２１時３０分まで受付しております！
  • 足の重要性　ふくらはぎの大切さ編
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    田中 喜之
    足の重要性　ふくらはぎの大切さ編
    前回は足首の重要性をお伝えしました。次にふくらはぎの大切さなどをお伝えしていきます！ふくらはぎとは、腓腹筋とヒラメ筋という筋肉がある部分です。ふくらはぎは、歩く・走る・ジ…続きを見る
  • 自宅でできるセルフケア　 第１１弾　
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    田中 喜之
    自宅でできるセルフケア　 第１１弾　
    タナカが時々している足首のストレッチです！まずは立った状態で両足をつけてカカトが浮かないようにそのまましゃがみます。コチラは３０秒くらいすると良いと思いますが最初は１５秒…続きを見る
  • 足の重要性　ー足首の大切さ編ー
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/19
    投稿者：
    田中 喜之
    足の重要性　ー足首の大切さ編ー
    人は動物と違い二足歩行で行動をします。我々からにしてはごく当たり前なことですが、その二足歩行はカラダにとってはかなり負荷がかかる要素となります。そこで非常に重要なのが足首…続きを見る
  • 自宅でできるセルフケア　第１０弾
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    田中 喜之
    自宅でできるセルフケア　第１０弾
    チャイルドポーズ（ヨガ）皆さん、この動きをやったことがある方は結構いるかと思われます。まずは正座になり、上体を前へ倒して額を床（ベットなど）につけて、両手を前に伸ばして、…続きを見る
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たんぽぽ鍼灸整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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