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たんぽぽ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 自律神経
自律神経とは、私たちが普段意識をしていない、呼吸・心拍・血圧・体温・消化・睡眠など、生命維持に欠かせない体の機能の働きを自動的に調整してくれる神経のことです！
その神経は大きく２種類に分かれます。
１交感神経（活動モード）
基本的には朝起きてから日中の時間帯で、集中している時の緊張やちょっとした行動、そして食事などでも心拍数や血圧が上がります。
２副交感神経（リラックスモード）
基本的には夜の時間帯で休息中や睡眠中などの時に心拍数や血圧が下がり、カラダの回復と消化の促進などをしてくれます。
この２つが一定に切り替えをすることによって健康でいられますが、不規則な生活習慣による乱れ、職場・学校・家庭などでの人間関係の悩みによる精神的なストレス、寒暖差やホルモンバランスの変化（更年期障害など）の環境の変化、あとは暴飲暴食などによって心身のバランスが崩れてしまい、イライラ・頭痛・不眠・便秘や下痢・肩こりや腰痛・倦怠感など全身にさまざまな症状が現れやすくなります！
そしてそれらの原因でコントロールが制御不能になりますと、自律神経失調症を引き起こします！
そうならない為には、生活リズムやストレス管理、食事や運動とストレッチ以外にも伝えることがありますので、次回はまずそちらからお話しをしていきます！
ご来店お待ちしております
院長・鍼灸師・整体師・国家資格保持
田中 喜之タナカ ノブユキ
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