エンフロー(EnFlow)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/3
- リフレッシュ
こんにちは
EnFlowの森本です
子供が春休みに入り連れ回すことにしました！
宇部、広島、萩
日光に長時間あたったり、子供の趣味に付き合ったり
観光地回ったりとても充実しました！！！！
これは公園で待たされている図です
体力温存スタイルで移動を待ちわびています笑
動物園が無料開放だったのでしっかり歩き回って癒されました☆
普段デスクワークが多い方や室内作業が多い方！！！！！
日光に浴びるとこんないいことがあります＾＾
・ 体内リズムが整う（自律神経が整う）
交感神経と副交感神経神経の切り替わりがしっかりできる
・ 睡眠の質が上がる
ホルモンの話になってきますが、
日光を浴びると【セロトニン】が分泌されます！
通称幸せホルモン☆（メンタル安定もします）
これが夜になると【メラトニン】に変わります
通称睡眠ホルモン☆
このホルモンのおかげでぐっすり寝ることができます！！
・ ビタミンDが作られる
皮膚に紫外線があたると生成され
骨が強くなったり免疫アップ！！
大体朝10～15分浴びるといいと言われています＾＾
曇りでも効果あります！！！
この子のように日光浴してリズム整えてみてください＾＾
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