アイイロシンキュウセイタイサロン
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あいいろ鍼灸整体サロンのブログ
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投稿日：2025/6/4
- 最近調子が悪い原因は湿気だった？！
- 6月に入りましたね^ ^
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
梅雨が近づきまたあのジメジメして、洗濯物が乾かない季節がきたのはちょっとイヤですね。あいいろでは、梅雨の時期に調子が悪くなる方がいらっしゃるので
そのワケと対処法をお話していきますね！
まず、東洋医学において、梅雨時期の体調不良は「湿邪（しつじゃ）」によるものと考えられています。
湿邪とは、過剰な湿気が体に溜まり、脾（消化器系）を弱らせ、様々な不調を引き起こすとされている事なんですね
この湿邪は、体に溜まると体調を崩す原因になると考えられています！
梅雨の時期は湿気が高く、この湿気が体に溜まりやすいことから、湿邪になるんですね！
よくある症状として
食欲不振、消化不良、下痢、胃の重苦しさ、むくみ、頭重、めまい、倦怠感、関節痛などが挙げられます湿邪の対策方法
湿邪を改善するためには、「体の水はけの良い状態」をつくることが重要です。
* 適度な運動や半身浴などで汗をかく.
* 水分のとり過ぎやお酒の飲み過ぎに注意する.
* 体を冷やさない.
* 梅雨の季節におすすめの食材をとる.
【オススメの食材】
利尿作用のある小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなどを摂ることで、体内の水分を排出できます.
また、発汗作用のある生姜、ネギ、香菜、シソ、ペパーミントなどを摂ることで、湿気を排出する効果も期待できます.
ちなみに私のオススメは生姜レモンハチミツティーです^ ^
ホットで飲むと体もあったまってなおよしですよー♪もし体調が悪かったり、不調だったら
鍼灸治療がよく効きますので是非あいいろへお越しください♪
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