整体サチ(Sachi.)のブログ
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投稿日：2025/8/6
- 夏の冷えが腰痛を悪化させる！？
- 1.夏でも「冷え」が腰痛を引き起こすワケ
・外は暑くても室内は冷房で冷えすぎている
・ 特に下半身（足・腰）への血流が悪化しやすい
・冷え→筋肉が硬直→腰に負担→痛みが悪化
体の内側が冷えてしまうと、血流が滞り、腰の筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。
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2.夏の冷え腰痛が多い人の特徴
・長時間座りっぱなしのデスクワーク
・薄着で冷房に当たっている時間が長い
・アイス・冷たい飲み物をよく摂る
・運動不足・汗をかかない生活
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3.整体でできる「夏冷え腰痛」対策
当院では、腰だけでなく内臓や骨盤まわりの巡りを整える施術を行っています。
・骨盤矯正＋温熱ケア（内臓・下半身を温める）
・自律神経を整える炭酸ヘッドスパや足つぼも◎
・夏冷え対策のアドバイス付き（食事・入浴法など）
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4.自宅でできる簡単セルフケア
・足湯（38～40℃で10～15分）
・寝る前のストレッチ（腰まわりを緩める）
・白湯を飲む習慣をつける
・冷たい飲み物は控えめに！
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5. お客様の声
「夏になると毎年腰が痛くてつらかったけど、冷えが原因だったなんて！」
「整体でポカポカする感覚が初めて。夜もぐっすり眠れました」など
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