美容鍼・フェイシャル専門サロンCLEARANCE【クリアランス】南青山 美容鍼小顔サロン
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クリアランス 南青山(CLEARANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- ビタミン摂取で肌サポート!CLEARANCE南青山
美容鍼は血流を促進し、肌のターンオーバーを整えることで
ハリ ツヤ リフトアップを引き出してくれる美容法です。
そして実は、その効果をさらに高めてくれるのがビタミンの力
今回は、美容鍼と相性の良いビタミンの摂り方をご紹介します！
なぜ美容にビタミンが必要なの？
ビタミンは肌の土台作りに欠かせない栄養素です。
コラーゲン生成を助ける
肌荒れ くすみを防ぐ
老化の原因となる酸化を防止
美容鍼で血流が良くなった状態は、
栄養が肌に届きやすいゴールデンタイムでもあります
美肌に特に大切なビタミン3選
ビタミンC
コラーゲン生成をサポート
シミ、くすみ予防
柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリー
ビタミンA
肌のターンオーバーを正常化
乾燥やニキビ予防
にんじん、ほうれん草、レバー
ビタミンE
血行促進＆アンチエイジング
むくみ対策にも！
ナッツ類、アボカド、かぼちゃ
効率よくビタミンを摂るコツ
生または蒸し調理がおすすめ（加熱しすぎ注意）
脂溶性ビタミンは油と一緒に（A E）
美容鍼後2～3時間以内が吸収ベストタイミング
このタイミングでフルーツや野菜を意識すると効果UPです
忙しい方はサプリも上手に活用
食事だけで完璧に摂るのが難しい方は、サプリメントでの補助もおすすめ。
ただし、
「摂りすぎ」より「毎日コツコツ」が美肌への近道です。
美容鍼 × 栄養ケアで内側から輝く肌へ
美容鍼は外側からのアプローチ、
ビタミンは内側からのサポート。
この2つを組み合わせることで、
効果の持続力アップ
肌質改善スピードアップ
が期待できます。
ぜひ日常生活にビタミン習慣を取り入れてみてくださいね！
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