整体院札希 いわき店(さつき)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/24
- 農作業での腰痛、その原因と予防法
- 農家の皆さんにとって「腰痛」は避けられない悩みのひとつです。
特に60代を過ぎると、長年の農作業で腰に負担が蓄積し、慢性的な痛みや動きづらさにつながります。
腰痛の主な原因は、
１．長時間の前かがみ姿勢
２．重い荷物の持ち運び
３．体の使い方の偏りです。
農作業では畑を耕したり収穫したりと、どうしても同じ動作を繰り返すことが多く、筋肉や関節に負担が集中してしまいます。
対策として大切なのは「姿勢」と「体のケア」です。
例えば、収穫作業の際は膝を曲げて腰を守る姿勢を意識しましょう。
また、重いものを持ち上げる時は体をねじらず、両手でしっかり持ち上げることがポイントです。
さらに、農作業の合間に腰を反らすストレッチを取り入れることで、血流が良くなり筋肉のこわばりを防げます。
朝晩の軽い体操やウォーキングも、腰回りの筋肉を強化して予防につながります。
もし痛みが長引く場合は、我慢せず整形外科や整体院を利用してください。
放置すると「脊柱管狭窄症」や「椎間板ヘルニア」など、日常生活に影響する病気へ進行することもあります。
腰は“農家の命”とも言える大切な部分です。正しい姿勢と日々のケアを続け、これからも元気に農作業を楽しみましょう。
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