バストケアアンドソウシン クオーレ
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- 北海道札幌市中央区大通西１７丁目２－３５ゼスティ大通り４０３
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クオーレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 末端の冷えはこれで解決！/バストアップ・痩身ケア
- 皆さまこんにちは♪
昔は気にならなかった手足の冷えが気になる・・・
そんな方は実は、エストロゲンというホルモンが関係している場合が多くあります
エストロゲンがしっかりと分泌される状態を整えることで
お身体の冷えを改善する効果が得られます♪
本日はそんなエストロゲンのホルモン分泌を整える方法をご紹介します！
～食べ物でサポート～
・エストロゲンに似た働きをする植物性エストロゲン（イソフラボン）を意識的に摂取する
→納豆・豆腐・豆乳・味噌がオススメ♪
～生活リズムを整える～
・エストロゲンは、ストレスや睡眠不足、過度なダイエットなどで一気に減ってしまいます
ポイント
↓↓↓
・７時間前後の睡眠時間を確保する
・湯船に毎日浸かる
・軽い運動をする
これだけのことを意識するだけでもホルモンバランスはかなり整ってきます◎
簡単にできそうですが、意識しないと実は抜けてしまうことも多いです！
ほんの少しの意識でお身体を変えて行きませんか？
Instagram→ cuore__esthetic
所在地 札幌市中央区西17丁目2-35ゼスティ大通403
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