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ハッピー(HAPPY)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/9
- 万年ダイエッターの私がファスティング1ヶ月後
- こんにちは、happy加藤です♪
今回は、私自身が
エステプロラボの14日プログラム と、
その後さらに1週間の中で 週末ファスティング を取り入れてみた結果と感想を書いてみようと思います。
ファスティングというと、
「痩せるためのもの」
「食べないのが大変そう」
というイメージを持つ方も多いかもしれません。
私自身も最初はそう思っていましたが、
今回実際にやってみて感じたのは、
ファスティングはダイエットだけが目的ではない ということでした。
今回の1ヶ月で感じた変化は、
・体重 -5.8kg
・体脂肪率 -1.9
・BMI -2.2
・腹囲 -8cm
という数字の変化だけではなく、
・むくみが減った
・お腹まわりがスッキリした
・体が軽い
・朝動きやすい
・睡眠の質が良くなった
・靴下が履きやすい
・しゃがみやすい
・空腹が気持ちいい
など、体感の変化もたくさんありました。
そして意外だったのが、
ファスティング中の“食べないこと”よりも、回復食の時の方が大変だった ことです。
食べられるようになると、つい普通に戻したくなりますが、
そこを少しずつ整えていくことの大切さをすごく実感しました。
今回あらためて思ったのは、
ファスティングはただ体重を落とすためだけではなく、
食べすぎていた胃腸を休ませたり、身体の中を整えたりするための時間 でもあるということです。
今回はそこに ハマム浴 も取り入れていたので、
体を温めながら整えられたのも、とても良かったと感じています。
内側からはファスティング、
外側からはハマム浴で温めることで、
よりスッキリしやすく、巡りもサポートされる感覚がありました。
今後も朝ファスティングを続けながら、
少しずつプログラムをこなして、理想の身体に近づいていきたいと思っています。
焦りは禁物。
リバウンドも怖いので、無理に急ぐのではなく、
毎月プログラムを取り入れながら、少しずつ整えていきたいです。
薄着の季節までには、
自分が嬉しいと思える身体を目指していきたいと思います♪
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気になる方はお気軽にご相談くださいね♪
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