セイタイパーソナルトレーニング ミヤビ
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雅(みやび)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 「“姿勢を良くしよう”が逆効果になる理由」
- 「姿勢を良くしてくださいね」
一度は言われたことがあると思います。
・胸を張る
・背筋を伸ばす
・ピンと立つ
こう意識している方、多いです。
ですが結論から言うと、それで逆に身体を悪くしている場合があります。
■ なぜ逆効果になるのか？
無理に姿勢を正そうとすると
・背中に力が入る
・呼吸が浅くなる
・首や肩が緊張する
などがおき“良い姿勢”ではなく“力んだ姿勢”になっています。
■ 実は下半身にも影響しています
姿勢が崩れている方の多くは、お尻やもも裏（ハムストリングス）がうまく使えていません。
その代わりに前もも（大腿四頭筋）ばかり使ってしまい
・張りやすい
・疲れやすい
・脚が太く見える
といった状態になります。
■ なぜこうなるのか？
・骨盤の傾き
・背骨（特に胸椎）の硬さ
・筋肉のバランスの崩れ
これによって本来使うべきお尻・もも裏がサボり、前ももが頑張りすぎる状態になります。
■ 本来の良い姿勢とは？
正しい姿勢は「頑張って作るもの」ではなく「自然と保てる状態」です。
・余計な力が抜けている
・呼吸がしやすい
・全身の筋肉がバランスよく使える
これが本来の姿勢です。
当院では
・背骨の動き（特に胸椎）の改善
・骨盤バランスの調整
・お尻・もも裏
これらを使える状態づくりを行い、“力まなくても整う身体”にしていきます。
「姿勢を良くしよう」と頑張っているのに・肩こりがひどい・首がつらい・前ももばかり張る
そんな方は“使い方が間違っている”可能性があります。
現在、初回キャンペーンは残り2名となっています。気になる方はお早めにご相談ください。
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