最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
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永川 洋平
「筋トレして疲れてるのに、全然寝つけない…」そんな経験、あなたにもありませんか？実は、筋トレ後の不眠には理由があります。特に夜の激しい運動は交感神経を活発にしてしまい、身…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
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永川 洋平
「運動すれば眠れると思ってたのに…」そんなふうに、筋トレ後の不眠に悩んでいませんか？実は、筋トレってタイミングや強度によっては逆に交感神経を刺激してしまって、体が興奮状態…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「寝つきが悪いし、夜中も何度も起きちゃう…」そんな悩み、もしかしたら“栄養不足”が関係しているかもしれません。女性は特に、食事制限や忙しい日常で、★鉄・マグネシウム・ビタ…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「最近、眠りが浅くてずっと疲れてる感じ…」そんなとき、意外な原因が“栄養不足”かもしれません。不眠って、ストレスや自律神経だけじゃなく、★ビタミンB群の不足★マグネシウム…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「眠れない日が続いて…もう慣れちゃったかも」そんな風にあきらめていませんか？でも、“不眠”には大切な意味があります。それは、心か体、あるいは両方に「今、無理してるよ」と知…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「不眠って、ただ“眠れない”だけのことだと思っていました…」あなたもそんな風に思っていませんか？私も以前は、「眠れない＝ちょっと疲れてるだけ」と軽く考えていました。でも実…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「うちの彼、最近イライラしてるかも…」実は、それ“眠れていない”のが原因かもしれません。不眠症は、30代男性にとって見過ごされがちな問題です。◎長時間労働やプレッシャー◎睡…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「最近パートナーの寝つきが悪くて心配…」そんな風に思ったことはありませんか？実は、不眠症の原因は30代男性にもとても多いんです。仕事のストレス、スマホのブルーライト、慢性的…
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- 2025/5/12
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永川 洋平
「食事も運動も気をつけてるのに、全然痩せない…」その原因、不眠が関係しているかもしれません。私もそうでした。夜なかなか寝つけなくて、寝不足のまま次の日を迎えると、甘いもの…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
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永川 洋平
「頑張ってるのに体重が落ちない…」そんなお悩み、もしかしたら“睡眠不足”が関係しているかもしれません。実は、睡眠とダイエットはとても深くつながっていて、不眠が続くと代謝が…
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健楽足つぼのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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